martes, 25 de noviembre de 2014

8 lugares increíbles del mundo, que desaparecerán para siempre

El mundo está lleno de lugares asombrosos, pero el rápido cambio climático y la intervención del hombre, amenazan su existencia. A continuación presentamos ocho lugares increíbles que, según time.com, habría que conocer antes de que sea demasiado tarde.

Venecia. 

Causa de la desaparición: hundimiento. La romántica ciudad de las góndolas se hunde año a año, como causa del deslizamiento de los sedimentos de la laguna sobre la cual fue fundada. El ayuntamiento de la ciudad intenta salvarla con la construcción de canales y esclusas. Si el proyecto fracasa, Venecia será como la nueva Atlántida.

Las Islas Galápagos. 

La razón de la desaparición: la destrucción del ecosistema. Como una ironía de la vida, el deterioro del ecosistema en las islas se debe al turismo. Allí habitan más de 9 mil tipos diferentes de animales, muchos de los cuales son únicos en su especie. Los cruceros, excursiones anuales y el contrabando de animales afectan su ecosistema.

Mar Muerto. 

Razón de la extinción: la evaporización. El lago más grande de agua salada, con una profundidad de 337 metros, ha perdido en los últimos cuarenta años la tercera parte de su volumen, debido a que sólo tiene una fuente. Se trata del río Jordán, que es explotado tanto en Israel como en Palestina. Si ambos continúan utilizándolo del mismo modo, el mar desaparecerá en unos 50 años.

Madagascar. 

Causa de la extinción: la deforestación. Antes de que los seres humanos empezaran a poblar la cuarta isla más grande del mundo, más de 300.000 kilómetros cuadrados de su superficie estaban ocupados por selva. Actualmente, quedan un poco más de 50.000 kilómetros. Si la tala de bosques continúa al mismo ritmo, en 35 años no quedará nada vivo en la isla.

10 marcas que desaparecerán en 2015

Cada año, muchas marcas desaparecen y nacen bajo influencias del mercado. Algunas empresas echan el cierre debido a su inestable situación y débiles resultados financieros, mientras que otras se convierten en parte de los principales actores del mercado.

El portal '24/7 Wall St.' predice que estas son las siguientes diez marcas norteamericanas que podrían desaparecer de aquí a finales del próximo año.

Aeropostale. 

Fabricante de ropa barata para adolescentes que vende a través de sus tiendas. Uno de los motivos para su desaparición sería que los jóvenes están optando por ropa de moda.

BlackBerry. 

Los ingresos de la compañía canadiense de dispositivos inalámbricos continúan en caída libre. Según los expertos, sus éxitos parciales alcanzados en los últimos años no son suficientes como para que la empresa sea viable.

Time Warner Cable. 

En la industria de la banda ancha también pueden desaparecer algunas empresas, y es el caso de esta empresa estadounidense de televisión por cable, que probablemente será comprada por Comcast Corp.

Shutterfly. 

Es un negocio Web 1.0, y a pesar de que sigue dominando la industria en línea de impresión de fotos, su futuro se ve amenazado por el auge de redes sociales como Facebook o Twitter.

Russell Stover. 

El tercer mayor fabricante de dulces de EE.UU. ha sido puesto en subasta y se podría vender por hasta 1.000 millones de dólares.

Vuelven los dinosaurios al "Mundo Jurásico"

¡El parque está abierto! Universal Pictures dio a conocer este martes el tráiler de Jurassic World, el último episodio de la saga Jurassic Park, en la que el parque con dinosaurios imaginado por John Hammond comienza a funcionar y a recibir visitantes.

Para no perder la tradición, según se puede ver en el trailer, pronto las cosas salen mal y sus personajes terminan corriendo de las atracciones, entre ellas un nuevo dinosaurio modificado genéticamente.

Chris Pratt, que actuó en Guardianes de la Galaxia, ocupa el protagónico junto con Bryce Dallas Howard. La película se estrenará en junio de 2015 y es dirigida por Colin Trevorrow.

Steven Spielberg, el director detrás de las primeras dos entregas, ocupa en esta ocasión el puesto de productor ejecutivo.


Mira el tráiler tras el salto:

Si los pingüinos copularan con lobos marinos...

Sarah DeRemer se inspiró en una noticia que tuvo amplia difusión días atrás, cuando un grupo de científicos que trabajaban en la Isla Marion, cerca de la Antártida, comprobaron que varios especímenes machos de león marino intentaban copular con los pingüinos con los que compartían hábitat.

La artista de Los Angeles, EEUU, imaginó como serían las crías resultantes de la cópula entre ambas especies. 

Sarah, que acostumbra a jugar con imágenes de animales y vegetales en sus obras, bautizó a estas imposibles criaturas como "Pengueals", o "Senguins", nombres que mezclan -en ingles- las palabras "pingüino" y "foca".

DeRemer describe sus diseños como como "la tierna prole de los infelices ataques sexuales de las focas".










Escucha el nuevo sencillo de Emmanuel: "Ella"

Después del enorme éxito alcanzado con los discos en vivo “Retro” y “Acústico en Vivo”, Emmanuel, el astro mexicano, ícono del pop en español, presenta su nuevo álbum.

El primer sencillo que se da a conocer de esta nueva producción lleva por título “Ella”, el cual se estrenó este domingo en televisión en el programa Va Por Ti por Univision.

Grabado en Los Ángeles California y México; producido por el multi-premiado Aureo Baqueiro (quien tuvo a cargo esa misma responsabilidad en el disco “Emmanuel Acústico en Vivo”) y compuesto por la cantautora Paty Cantú y Ángela Dávalos. El sencillo cuenta con la participación de Aaron Sterling en la batería, quien se desempeña en ese instrumento acompañando a John Mayer. Fue masterizado por Gavin Lurssen, quien recientemente hizo lo propio en el disco de Foo Fighters.

Una vez más, Emmanuel interpreta esta canción con su sentimiento característico y actuales arreglos musicales que apuntalan su voz y estilo.

Emmanuel ha seguido vigente en el gusto del público porque ha sabido adaptarse a los cambios que la escena musical ha sufrido a través del tiempo.

Emmanuel está de regreso con “Ella” un tema que seguramente se convertirá en uno más de sus clásicos en su amplio repertorio, y que puedes escuchar tras el salto:


"El apocalípsis" de Stephen King se convertirá en una saga de 4 películas

Un nuevo proyecto gigantesco está en marcha en Hollywood. «Apocalipsis», una de las novelas más aclamadas de Stephen King («The Stand» en su título original y «La danza de la muerte» en Hispanoamérica), será llevada al cine en forma de saga y con uno de los mejores actores del momento como villano.
Matthew McConaughey será el villano protagonista de la gran superproducción que prepara Warner
Matthew McConaughey es el actor elegido para interpretar a Randall Flagg, algo que ya se rumoreaba desde el mes de agosto y que ahora ha sido confirmado. Lo que no se conocía eran las dimensiones del proyecto que tiene entre manos Warner y que se puede convertir en uno de los de mayores dimensiones en la industria del cine actual, solo por detrás de la trilogía de «Avatar» en la que está inmerso James Cameron.

«Apocalipsis» narra la historia de una Humanidad reducida por el golpe de un virus de la gripe que acaba con el 90% de sus individuos. Un sueño recurrente sacude las noches de los supervivientes: el de un joven y una anciana que les incita a combatir a un villano que posee un enorme arsenal nuclear. El texto de Stephen King fue publicado en 1978 y revisado y ampliado en 1990. Sigue siendo la novela más leída de este autor en Estados Unidos.

Un texto clásico
Josh Boone es el director elegido para ponerse al frente de esta saga, quien define el libro como «El Padrino de los thrillers postapocalípticos». Hace una semana prometía que la producción estaría «al máximo nivel, con un cásting que iba a sorprender a la gente».

El director, que también se encarga del guión de la saga, pensó en un principio que McConaughey daría vida a Stu Redman, un personaje que inmune a la plaga. Finalmente, decidió que el actor de «Dallas Buyers Club» y «True Detective (TV)» haría de Flagg, el principal villano.

«La danza de la muerte» de Stephen King ya fue llevada a la televisión en 1994 en formato de miniserie, que emitió la cadena estadounidense ABC. En dicha adaptación, los protagonistas fueron Gary Sinise en el papel de Redman y Jamie Sheridan como Flagg.


¡Creo que le han puesto demasiada carga a ese camión! y otras imágenes divertidas




Paren con las decoraciones prematuras de navidad!



10 beneficios del sexo para la salud

El sexo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
Las personas sexualmente activas enferman mucho menos ya que el sistema inmunológico se ve reforzado por esta placentera actividad generando más anticuerpos que alguien que no practica sexo. Nuestro cuerpo está así más protegido contra los virus, gérmenes y cualquier otro intruso. Una investigación de la Universidad de Wilkes en Pennsilvania (EEUU) demostró que mantener relaciones sexuales 1 o 2 veces por semana eleva los niveles de ciertos anticuerpos en comparación con los que lo hacen con menos frecuencia.

El sexo disminuye la presión arterial
Muchos estudios han evidenciado la buena asociación entre el sexo y una presión arterial más baja; en concreto, mantener relaciones sexuales -que no la masturbación-, reducen la presión arterial sistólica, el valor máximo de la tensión cuando el corazón se contrae.

El sexo aumenta la libido
Causa y efecto. Mantener relaciones sexuales con frecuencia provocará, por una parte, que el sexo sea cada vez mejor y también mejorará nuestra libido. Para las mujeres en concreto, las relaciones íntimas generan lubricación vaginal extra, un aumento del flujo sanguíneo y una mejora de la elasticidad.

Sexo contra el cáncer
Para los hombres, mantener relaciones sexuales hace que estos tengan menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Según un estudio de la revista Journal of the American Medical Association, eyacular al menos 21 veces al mes protege contra el cáncer, por lo que la masturbación también cuenta como aliado

Sexo contra el estrés
Mantener relaciones sexuales alivia el estrés de muchas maneras. Por un lado, estar cerca de la pareja nos relaja, reduce nuestra ansiedad y por tanto el estrés. Abrazar, tocar y besar a nuestro compañero o compañera nos hace sentir bien, ya que mientras sucede la relación sexual liberamos un químico cerebral que acelera el centro del placer y la recompensa del cerebro. Además, el sexo aumenta la autoestima y la felicidad, otra buena receta anti estrés.

10 señales de que eres adicto al teléfono

Dicen que el primer paso para superar un problema es percatarte de que tienes uno.

Prueba de Abuso de smartphones”, es un cuestionario en línea administrado por el Centro de Adicción a la Tecnología e Internet de Estados Unidos, una de las pocas organizaciones que se enfocan en el problema.

‘Tengo un problema’
En el cuestionario hay preguntas como: “¿Te encuentras pasando más tiempo en tu smartphone de lo que te percatas?” y “¿Te sientes renuente a estar sin tu smartphone, incluso por un periodo corto?”.

Si respondes “sí” a más de cinco de las 15 preguntas, “podrías beneficiarte al examinar cuánto tiempo pasas con tu smartphone”, según el cuestionario.

El médico David Greenfield, el director del Centro de Adicción a la Tecnología e Internet, dice que aproximadamente el 90% de los estadounidenses entraría en la categoría de uso excesivo, abuso o mal uso de sus dispositivos, según una encuesta telefónica reciente a nivel nacional que hizo con 1.000 personas junto con AT&T.

“La analogía que uso es que justo antes de ir a la cama, lo último que hacen antes de dormirse es revisar su teléfono y en el minuto que abren sus ojos, revisan su teléfono”, dijo Greenfield durante una entrevista. “¿Eso no suena como un fumador? Esto es lo que solíamos escuchar de los fumadores, que lo último que hacían antes de dormirse era fumarse un último cigarrillo”.

El 61% de los encuestados dijo que regularmente duermen con su teléfono o smartphone prendido debajo de su almohada o a un lado de su cama y más del 50% se siente incómodo cuando dejan su smartphone en la casa o en el automóvil, o cuando no tienen servicio o su teléfono está roto.

Señales de que verdaderamente eres adicto
Greenfield, quien también es autor de Virtual Addiction: Help for Netheads, Cyber Fraks and Those Who Love Them, dice que menos personas en realidad serían clasificadas como adictas a sus dispositivos. Esa cifra aproximadamente es de entre 10% y 12%, según su investigación más reciente.

"Lo que coloca a alguien en esa categoría es que lo utilizan a un punto en el que experimentan cierto grado de abstinencia. Desarrollan intolerancia, lo que significa que lo utilizan más y más”, dijo Greenfield, un profesor de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Connecticut en Estados Unidos.

"Lo utilizan como una droga, entonces cuando están aburridos, toman el teléfono. Están cansados, toman el teléfono. Tienen flojera, toman el teléfono. Están enojados, toman el teléfono. Están solos, toman el teléfono”.

Para entrar en el grupo de adictos, Greenfield también dice que el uso de tu smartphone tiene que tener “algún impacto nocivo en una parte grande de la vida, ya sea un impacto en tu trabajo, tu rendimiento académico, tu vida en el hogar, tu principal relación, paternidad, estatus legal”.

"Digamos que te detienen y recibes una multa por enviar mensajes de texto y conducir. Tiene que haber algún impacto negativo generalmente para que digamos que tienes un problema”, dijo Greenfield.

En la investigación de Greenfield se encontró que aunque el 98% de los encuestados dijo que enviar mensajes de texto mientras se conduce es peligroso, casi el 75% admitió hacerlo.

"Así como beber y manejar, las personas tienen una recepción muy pobre de impacto, así que, en otras palabras, las personas lo harán normal”, dijo. “Conducirán y equilibrarán su teléfono celular y beberán su café, y te lo dirán, con honestidad, que no están impactados… pero en realidad sabemos de muchos datos e investigaciones que eso no es totalmente cierto”.

Entonces, ¿cómo puedes decir si podrías ser adicto a tu smartphone o si entras en la mayor categoría de que el uso de tu smartphone se te está saliendo de las manos? ¡Pregunté en redes sociales y obtuve una respuesta tremenda de personas que estaban con sus smartphones en ese momento! Aquí están 10 de mis respuestas favoritas:

10 señales de que puedes tener un problema
  • 1. Cuando revisas tu teléfono para ver la temperatura actual en lugar de abrir una ventana, y/o cuando revisas tu teléfono para ver la hora actual en lugar de ver el reloj que está en tu muñeca. 
  • 2. Cuando conscientemente le dices a tu cónyuge “guardemos los teléfonos” mientras ves la televisión porque es más común que estén al lado que lejos.
  • 3. Si respondes correos electrónicos en un área pobremente iluminada mientras esperas que tu masajista te quite el estrés, podrías tener un problema. 
  • 4. Cuando tus hijos tienen que enviarte por mensaje sus órdenes de comida porque perdiste la capacidad de retener información que no sea recibida a través de tu teléfono.
  • 5. Cuando esperas encontrarte con muchos semáforos en rojo en el trayecto a casa para que puedas comentar en una publicación de Facebook.
  • 6. Cuando uno de los primeros dibujos de tu hija te muestra a ti con un smartphone en tu mano.
  • 7. Cuando te despiertas, tomas tu teléfono y lo revisas antes de levantarte a ir al baño.
  • 8. Cuando dejas caer el teléfono en tu rostro porque te estabas quedando dormido.
  • 9. Cuando escoges tu ropa con base en los mejores bolsillos par meter tu teléfono.
  • 10. Cuando ves fotografías que tomaste con el teléfono mientras el momento de verdad ocurre justo enfrente de ti. 



Humor amable







El autobús que funciona con excrementos humanos

El servicio de autobús A4 de Bristol a Bath en Reino Unido bien podría llamarse "el número dos". Se moviliza gracias a excrementos humanos y desechos de alimentos. 


El primer "bio-bus" de Reino Unido funciona con gas biometano, que se genera a través del tratamiento de aguas residuales.

Con un tanque lleno, el bus puede viajar hasta 300 kilómetros, mientras produce hasta 30 % menos emisiones comparado con los buses que funcionan con diesel.

El bus amigable con el medio ambiente empezó su servicio regular el lunes y se espera que lleva a 10.000 pasajeros al mes entre el aeropuerto de Bristol y el histórico poblado de Bath.

"El bus es propulsado por personas que viven en la zona, incluyendo posiblemente a quienes se trasladan el el bus mismo", dijo Mohammed Saddiq de GENeco, la compañía que opera la instalación de tratamiento de aguas residuales que genera el combustible.

El funcionario dijo que los desechos anuales de una persona podrían proporcionar energía para que un autobús recorra 60 kilómetros.

Pero no te preocupes: los gases olorosos no son un problema.

El gas biometano es generado cuando bacterias rompen los biodesechos en metano y dióxido de carbono. Durante el proceso, todas las impurezas son retiradas para producir emisiones sin olor, dijo Saddiq.

El bio-bus es la más reciente invención que demuestra que los desechos humanos pueden ser una fuente valiosa de energía verde.

En Reino Unido, los excrementos humanos ya son usados para calentar miles de casas. Expertos estiman que el biometano producido por las aguas residuales podría reemplazar cerca del 10 % de las necesidades de gas doméstico del país si los desechos de la nación son usados a capacidad plena.



Las marcas y los modelos mas fiables

Hardware.Fr ha publicado un listado actualizado con los datos del mayor minorista francés que informa de la tasa de retorno de los principales componentes que forman un ordenador personal.

No se trata de un informe tan exhaustivo como nos gustaría para poder responder a la pregunta de qué modelos y marcas son más fiables porque éstos simplemente no existen. La tasa de retorno (unidades devueltas por los usuarios) nos ofrece al menos una idea sobre fiabilidad aunque ya decimos que hay que tomarlo con distancia porque simplemente la política de cada fabricante varía en cuanto a soporte post-venta y además, no sabemos cuántas de estas unidades que han sido devueltas los son por fallos en la misma o porque no han gustado o respondido a las necesidades del usuario una vez probadas.

En cualquier caso y a falta de informes más científicos el listado de Hardware.Fr puede darnos una idea de cómo está el mercado en cuanto a fiabilidad y más si lo comparamos con informes anteriores del mismo sitio. Vamos con ello.

Placas base
La tasa de retorno ha aumentando ligeramente desde hace seis meses aunque siguen siendo bastante limitada y no alcanza al 3 por ciento del global de los principales fabricantes de un componente primordial de un ordenador:

– Gigabyte 2,51% (contra 2,02%)

– MSI 2,65% (contra 2,60%)

– ASUS 2,86% (contra 2,31%)

– ASRock 2,99% (contra 2,27%)

Por modelos la cosa cambia y hay más variaciones con las más devueltas:

– 8,80% ASUS Rampage IV Extreme

– 8,05% ASRock AD2550B-ITX

– 7,93% ASRock FM2A88M Extreme4+

– 7,25% ASRock 970 Extreme3 R2.0

– 7,20% ASUS Maximus VI Extreme

– 5,95% ASRock 970 Pro3 R2.0

– 5,93% MSI Z87I

– 5,56% Gigabyte GA-990XA-UD3

– 5,26% ASRock 990FX Extreme3

– 5,06% ASUS Maximus VI Formula

– 5,05% ASRock FM2A55M-VG3

Por plataformas el global es más reducido tanto en chipsets Intel como AMD:

– 3,41% Z87

– 3,17% H87

– 2,83% B85

– 1,71% H81

– 3,55% 990

– 3,80% 970

– 2,55% A88X/A85X

– 2,52% A78/A75

– 2,92% A58/A55

La “ganadora” absoluta es una ASRock Z87 PRO3 con el 0,93 por ciento de tasa de retorno.

Fuentes de alimentación
Otro componente importante a valorar en la compra porque alimenta todo nuestro equipo y por lo que vemos podemos estar tranquilos porque la tasa de retorno global por marcas es muy reducida:

– FSP Group 0,83% (contra 1,57%)

– be quiet! 0,84% (contra 0,77%)

– Corsair 1,32% (contra 1,52%)

– Cooler Master 1,51% (contra 1,42%)

– Zalman 1,72% (contra 0,84%)

– Thermaltake 1,86% (contra 2,48%)

– Seasonic 2,31% (contra 2,91%)

– Akasa 2,97% (contra 2,39%)

– Cougar 4,74% (contra 1,81%)

Las más devueltas:

– 5,31% Cooler Master Silent Pro M2 720W 80PLUS Bronze

– 4,70% Akasa Venom Power 750

– 4,69% Akasa Venom Power 850 80PLUS Gold

– 4,46% Cooler Master G550M 80PLUS Bronze

– 4,40% Be Quiet ! System Power 7 700 W 80PLUS Silver

Entre las mejores (con al menos 100 unidades vendidas) destaca el cero absoluto de tasa de retorno de la Fractal Design Integra R2 500W o de la FSP RAIDER S650 650W 80PLUS Silver.

¡Esos no son lugares para quedarse dormido!







Los errores mas comunes antes y después de hacer ejercicio

Los ejercicios forman parte de la vida misma. Lo que varía es la intensidad con que las personas los realizan, ya que incluso caminar al supermercado o al trabajo son actividades que contribuyen a la buena condición física.

El problema es que muchos de los beneficios que el ejercicio brinda al organismo quedan limitados por los hábitos de alimentación, sueño, inconstancia o simplemente desconocimiento.

En algunos casos estos beneficios pueden desaparecer del todo y en otros los ejercicios pueden llegar a ser incluso contraproducentes.

Pero ¿cuáles son esos errores más habituales que las personas cometen a la hora de hacer una actividad física? Los explica Jesús Madrid Mateu, coordinador de fitness de Mocri, empresa que también trabaja con deportistas de élite en Fórmula Uno y golf.

Alimentación
"El error más frecuente es la creencia que para mejorar físicamente se debe dejar de comer", dijo Madrid Mateu. "Lo que hay que cambiar es la composición corporal. No se trata sólo de reducir el consumo de calorías, es necesario mejorar la calidad y la cantidad de los alimentos".

"Es muy importante la comida post y pre entreno, deben ser de calidad y ajustadas al tipo de actividad física", explicó.

"En caso de ser un ejercicio aeróbico sería mejor una entrada más elevada de carbohidratos, pero si estamos hablando de hipertrofia tal vez se necesite buscar un nivel más alto de proteína. No cualquier cosa nos va en ese momento".
Sueño

Para el coordinador de fitness de Mocri "el problema es que la sociedad nos lleva a tener distintos horarios que nos condiciona mucho el tema del descanso".

Madrid Mateu resalta que "la gente llega cansada, muy estresada. Aquí en España, por ejemplo, se suele hacer gimnasia en la tarde o noche, cuando la gente sale de trabajar. Estamos hablando que ya llevan una jornada de siete, ocho, nueve, diez horas trabajando. Toda esa situación te la llevas a la cama".

El problema de la falta de sueño es que afecta directamente en el rendimiento físico ya que el cuerpo necesita un mínimo de horas de descanso.

"Piensa que por la noche se produce el proceso de regeneración de tejidos, tanto cerebral como físicos. Si no se produce un descanso no hay una recuperación correcta y eso afecta directamente al rendimiento, tanto físico como intelectual".

El curioso caso del búho que viven dentro de la boca de un T-Rex

A pesar de que no parezca el lugar más confortable para pasar la noche, este búho parece haber hecho de la boca de un Tyrannosaurus rex un hogar muy acogedor. Ni corto ni perezoso ubicó su nido en el interior de las fauces de la réplica de un temible Tyrannosaurus desde hace un par de semanas.

La criatura fue vista hace unos días asomada entre los colmillos de la falsa bestia en una casa señorial de Gran Bretaña. Según Martha Lytton Cobbold, gerente del grupo de empresas donde el búho se ha afincado, afirman que se pasea feliz por la propiedad y que "están encantados de que un cárabo (Strix aluco) haya fijado su residencia en el T. rex ubicado en los jardines de la Casa Knebworth".

Aunque nadie le ha preguntado al Tyrannosaurus qué opinaba del nuevo okupa, el personal de la casa parece haberse puesto de lado del búho. "Disfruta viendo como el personal de la casa Knebworth trabaja en los jardines y hace un gran trabajo protegiendo a los dinosaurios hasta la reapertura el próximo mes de marzo". De momento el cárabo lleva instalado en la casa señorial británica un par de semanas y según sus vecinos, "se le ve bastante feliz, trabajamos muy de cerca con algunas asociaciones con el fin de mejorar su hábitat, pero al parecer la boca del T rex le ha parecido mejor opción".

Tras él, otros dos cárabos se han unido a la familia: "hemos puesto cajas nido alrededor del jardín, pero a pesar de ello él eligió primero, parece que le gusta el punto de vista del dinosaurio. Es tan alto...".




Los consejos de la NASA para dormir bien

Los astronautas saben lo difícil que resulta descansar cuando vives en un entorno de gravedad cero.

En el espacio no hay señales que regulen la luz y la oscuridad. Además, la electrónica de las naves incide en la salud provocando insomnio. 


Por eso, la NASA llegó a las siguientes conclusiones (y sin necesidad de que te vistas con un traje espacial, en lugar de pijama):

- Descansar antes de ir a dormir: hay que disfrutar, como mínimo, de una hora de relajación antes de ir a la cama.

- Respetar los horarios: los hábitos de sueño deben mantenerse durante toda la semana, incluidos el sábado y el domingo. Solo así acostumbramos al cuerpo a su ración de descanso.

- Tener señales externas: las horas de sol son para disfrutarlas, y cuando llega la oscuridad toca descansar. Conviene mantener fuera de nuestro alcance todo tipo de aparatos electrónicos.

- Dormitorios oscuros: porque la oscuridad favorece la producción de melatonina, clave en la prevención de enfermedades.