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jueves, 12 de noviembre de 2015

¿Qué sucede si comes únicamente bananas durante 12 dias?

La banana es una de las frutas más saludables. Es rica en potasio y baja en sodio, pero ¿en realidad las bananas son tan buenas para la salud?

Yulia Tarabath, una nutricionista y entrenadora motivacional, quiso demostrar todos los beneficios de esta fruta, por lo que se sometió a un experimento: consumir exclusivamente bananas durante 12 días.


Este tipo de diet, llamada monodieta, consiste en ingerir nada más un tipo de comida durante un tiempo determinado. Tarabath decidió por comer únicamente bananas, considerando que son muy ricas en nutrientes, fáciles de consumir y muy económicas. Esta fruta contiene mayor cantidad de calorías que otras y es rica en fibra, por lo que ayuda a suprimir el apetito generando una sensación de saciedad durante un largo período.

Con su experimento, unos de los primeros cambios que Tarabath notó fue la mejora en su digestión. Redujo sus dolores estomacales y sintió menos hinchazón en la zona y comprobó que sus intestinos funcionaban perfectamente.

Las bananas (al ser ricas en fibra) tienen la capacidad de regular los electrolitos y eliminar todas las toxinas del cuerpo, ayudando a mejorar la digestión.

La nutricionista explicó que antes de iniciar esta dieta, tenía los niveles de azúcar en la sangre muy altos y desequilibrio hormonal. Todos estos síntomas desaparecieron y gracias a la desintoxicación que le produjo esta dieta, tras varios intentos fallidos, logró quedar embarazada.

Su cuerpo no fue el único que beneficiado. También mejoró su estado de ánimo, ya que se sentía más relajada y con mayor creatividad. “Experimenté más claridad mental y concentración”, aseguró. Esto se debe a los niveles de triptófano y potasio que contienen las bananas, que ayudan en la comunicación celular manteniendo los niveles adecuados de oxígeno en el cerebro.

Su energía también se vio beneficiada, esto no se debe únicamente a los nutrientes de la fruta, sino que dejó de consumir comida procesada. Su piel se volvió más brillante y suave, debido a que su cuerpo se desintoxicó.

Es importante resaltar que por muy beneficiosas que sean estas frutas esta dieta no debería ser realizada por las personas que sufran de insuficiencia renal, ya que les cuesta deshacerse del potasio a través de la orina, lo que puede ocasionar grandes peligros para la salud.



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